Balance boards worden veel gebruik voor herstel van knie- en enkelblessures. Daarnaast is het een steeds vaker gebruikt hulpmiddel in de sportschool voor fitnessoefeningen. Je traint hier namelijk de balans, conditie én coördinatie mee.
Onderaan de houten plank zit een kunststof dop die ervoor zorgt dat de plank 6 centimeter boven de vloer 'zweeft'. Hierdoor moet je door middel van jouw gewicht ervoor zorgen dat het bord in balans blijft. Het bord wordt daarom een balansbord genoemd. Het in balans houden van het bord, is in het begin moeilijk, maar je zult snel merken dat je vooruitgang boekt. Het bord heeft een diameter van 40 cm en de hoogte vanaf de vloer is 8 cm. Het bord kan belast worden tot 180 kg.
