Krachttraining voor thuis

Denk je erover om thuis aan de slag te gaan met krachttraining? Dat is een goede keuze. Je hebt alleen de juiste materialen en motivatie nodig!

Thuis krachttraining doen heeft zeker wel voordelen. Het bespaart je een hoop tijd en geld aangezien de abonnementen ook maar duurder en duurder worden. Daarnaast ben je niet afhankelijk van de openingstijden, wat het heel flexibel maakt!

Wat dat betreft kun je beter dat geld steken in goed trainingsmateriaal en er thuis mee aan de slag gaan. Uiteraard zul je niet een hele sportschool tot je beschikking hebben thuis. Maar met een aantal attributen kom je al een heel eind en kun je je hele lichaam trainen (denk aan een fitnessbankje, dumbells en kettlebells).

Tip voor het thuis trainen: wees streng voor jezelf! Het is heel gemakkelijk om een training over te slaan thuis. Niet doen!

Motivatie even kwijt? Wij helpen je op weg!

Maak je training zwaarder en boek progressie

Krachttraining kun je natuurlijk beoefenen met je eigen lichaamsgewicht. Maar na verloop van tijd boek je geen progressie meer. Het is dan van belang je trainingen zwaarder te maken. Een ideaal attribuut voor meer weerstand is de fitness elastiek set. Je kunt je training dan zo zwaar maken als je zelf wilt.

Wat ook erg handig is; een sportmat! Op deze manier kun je comfortabel op de grond liggen en je oefeningen uitvoeren.

Bang dat krachttraining niks voor jou (een vrouw) is?


Lees hier de vele voordelen van krachttraining voor vrouwen!

Op Youtube kun je heel veel oefeningen voor beginners bekijken. Maar ook wij helpen je graag verder met verschillende oefeningen en schema's.

Check ze hier:

+ Trainen met weerstandselastieken: GRATIS schema

+ Full-body workout met fitness elastieken

+ Kettlebells en dumbells: hoe val je er mee af?

+ 5 unieke oefeningen voor het trainen met dumbbells

Nog even samengevat:

- Krachttraining thuis doen bespaart geld en tijd
- Schaf wat trainingsmateriaal aan om progressie te boeken
- Blijf gemotiveerd!
- Verhoog de weerstand van je trainingen
- Ideale trainingsmaterialen voor thuis: Dumbells, kettlebells, Fitness elastieken

Gewichten